کس قسم کی ورزش نمی کو دور کرسکتی ہے؟

کس قسم کی ورزش نمی کو دور کرسکتی ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

ضرورت سے زیادہ نمی صحت کا مسئلہ ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ خاص طور پر بارش کے موسم میں یا مرطوب ماحول میں تشویش رکھتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں ، "نم کو ختم کرنے کی مشق" کے بارے میں گفتگو زیادہ ہے۔ یہ مضمون آپ کے لئے تجزیہ کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کو یکجا کرے گا جس کی مشقیں مؤثر طریقے سے نم کو ختم کرسکتی ہیں ، اور متعلقہ سائنسی بنیاد اور عملی تجاویز کو جوڑ سکتی ہیں۔

1. گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر غیر تسلی بخش مشقوں کی مقبول فہرست

2. نم کو ختم کرنے میں بہترین اثر کے ساتھ پانچ قسم کی مشقوں کی تفصیلی وضاحت

1. یوگا (سب سے زیادہ مشہور)

پچھلے 10 دنوں میں ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا سے متعلقہ موضوعات میں "نم کو ختم کرنے والے پوز" کے لئے تلاش کے حجم میں 120 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ مڑنے والے پوز (جیسے آدھے مچھلی کے بادشاہ لاحق) تلی اور پیٹ میریڈیئنز کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں اور پانی کے تحول کو فروغ دے سکتے ہیں۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ہر دن 30 منٹ تک مشق کریں ، موڑ اور الٹ پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے۔

2. تیراکی (دوسرا سب سے زیادہ مقبول)

پانی کا دباؤ تیراکی کے دوران چھیدوں کے افتتاحی اور بند ہونے کو فروغ دیتا ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ہر بار 45 منٹ کے لئے ہفتے میں تین بار تیراکی کرنے والے تیراکوں میں جسمانی نمی کی علامات میں 78 ٪ بہتری کی شرح ہوتی ہے۔ تاہم ، نمی کے حملے سے بچنے کے لئے تیراکی کے بعد فوری طور پر اپنے جسم کو خشک کرنا یقینی بنائیں۔

3. بڈوانجن (روایتی صحت کی دیکھ بھال کے لئے پہلی پسند)

"تللی اور پیٹ کو منظم کرنے کے لئے سنگل لفٹ" تحریک کا مقصد براہ راست نم کو ختم کرنا ہے ، اور انسٹرکشنل ویڈیو پچھلے 10 دنوں میں 2 ملین سے زیادہ بار کھیلا گیا ہے۔ بہتر نتائج کے ل deep گہری سانس لینے کے ساتھ مل کر ، صبح کی مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. جلدی سے چلیں (برقرار رکھنے کے لئے آسان)

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ دن میں 6،000 سے زیادہ قدم پر چلتے ہیں ان کے جسم میں نمی کی سطح میں نمایاں کمی ہوتی ہے۔ بہترین وقت صبح 9 سے 11 بجے کے درمیان ہے (جب تللی میریڈیئن موسم میں ہے)۔

5. بیڈمنٹن (ٹیم اسپورٹس کا نمائندہ)

ریکیٹ سوئنگ ٹرپل برنر میریڈیئن کو صاف کرسکتا ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے میں دو بار بیڈمنٹن ورزش کے تین ماہ کے بعد ، موٹی اور چکنائی والی زبان کی کوٹنگ کی بہتری کی شرح 61 ٪ ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اندرونی مقامات بیرونی نمی کے اثر و رسوخ سے بچیں۔

3. ڈیہومیڈیفیکیشن مشقوں کا سنہری مجموعہ جس پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

10 دن کے اندر اندر 52،000 انٹرایکٹو ڈیٹا کے تجزیہ کی بنیاد پر ، بہترین امتزاج کا منصوبہ یہ ہے کہ:

4. ماہرین کی یاد دہانی

1. پسینے کی برقراری سے بچنے کے لئے ورزش کے بعد فوری طور پر خشک کپڑوں میں تبدیل کریں
2. بہتر نتائج کے ل when جب غذائی کنڈیشنگ کے ساتھ مل کر ، سرخ بین اور جو کے پانی کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. چھیدوں کی اچانک بندش سے بچنے کے لئے ایک واتانکولیت ماحول میں اعتدال سے ورزش کریں
4. ین کی کمی کے آئین والے افراد کو ضرورت سے زیادہ پسینہ نہیں آنا چاہئے

حالیہ گرم موضوعات کی روشنی میں ، غیر تسلی بخش مشقوں کے انتخاب کو ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہونے کی ضرورت ہے۔ پہلے جسمانی شناخت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور پھر طویل عرصے تک قائم رہنے کے لئے 2-3 اقسام کی ورزش کا انتخاب کریں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 3 ماہ تک سائنسی ورزش جسم میں نمی کو 40 ٪ سے زیادہ کم کرسکتی ہے۔