ڈیسمینوریا کے لئے کون سے سپلیمنٹس کی سفارش کی جاتی ہے؟

ڈیسمینوریا کے لئے کون سے سپلیمنٹس کی سفارش کی جاتی ہے؟

حیض کے دوران بہت سی خواتین کے لئے ڈیسمینوریا ایک عام مسئلہ ہے۔ سنگین معاملات میں ، یہ روزمرہ کی زندگی اور کام کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، زیادہ سے زیادہ لوگوں نے ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے سپلیمنٹس کے استعمال پر توجہ دینا شروع کردی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ کچھ موثر سپلیمنٹس کی سفارش کی جاسکے اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کی جاسکے۔

1. ڈیسمینوریا کی وجوہات اور سپلیمنٹس کے اثرات

dysmenorrha عام طور پر بنیادی dysmenorrhea اور ثانوی dysmenorrhea میں تقسیم ہوتا ہے. پرائمری ڈیسمینوریا کا تعلق پروسٹاگ لینڈینز کے ضرورت سے زیادہ سراو سے ہے ، جبکہ ثانوی ڈیسمینوریا امراض امراض کی بیماریوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ سپلیمنٹس بنیادی طور پر ہارمون کی سطح کو منظم کرکے ، خون کی گردش میں بہتری لاتے ہوئے ، اور سوزش کو دور کرکے درد کو کم کرکے کام کرتے ہیں۔

2. تجویز کردہ مقبول سپلیمنٹس

مندرجہ ذیل متعدد سپلیمنٹس اور ان کے اثرات ہیں جن پر حال ہی میں ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

3. آپ کے مطابق سپلیمنٹس کا انتخاب کیسے کریں؟

سپلیمنٹس کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو اپنی قسم کی ڈیسمینوریا اور جسمانی آئین کی بنیاد پر فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے۔

1.ہارمون عدم توازن dysmenorrea: ایسٹروجن کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کے لئے شام کے پرائمروز آئل یا سویا آئسوفلاون کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.سوزش ڈیسمینوریا: کرکومین یا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ موثر اینٹی سوزش ہیں۔

3.خون کی کمی سے متعلق dysmenorrea: آئرن سپلیمنٹس یا لوہے پر مشتمل کھانے (جیسے سرخ تاریخیں ، سیاہ فنگس) زیادہ مناسب ہیں۔

4.اسپاسموڈک ڈیسمینوریا: میگنیشیم گولیاں یا کیلشیم گولیاں پٹھوں میں تناؤ کو دور کرسکتی ہیں۔

4. احتیاطی تدابیر

1. اگرچہ سپلیمنٹس اچھے ہیں ، انہیں زیادہ سے زیادہ نہیں لیا جانا چاہئے ، خاص طور پر لوہے اور میگنیشیم۔ ضرورت سے زیادہ استعمال ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

2. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اسے ڈاکٹر یا غذائیت پسند کی رہنمائی میں استعمال کریں ، خاص طور پر ان خواتین کے لئے جو دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں یا دوا لے رہی ہیں۔

3. غذائی کنڈیشنگ بھی اتنا ہی اہم ہے۔ وٹامن بی 6 ، ای اور کیلشیم سے مالا مال زیادہ کھانے پینے کی چیزیں کھائیں ، جیسے گری دار میوے ، سبز پتوں والی سبزیاں وغیرہ۔

5. خلاصہ

dysmenorrhea کے لئے سپلیمنٹس کا انتخاب شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے اور آپ کی اپنی صورتحال کی بنیاد پر سائنسی طور پر تکمیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس مضمون میں تجویز کردہ مقبول سپلیمنٹس انٹرنیٹ پر حالیہ گرم مباحثوں پر مبنی ہیں ، لیکن انفرادی اختلافات کی وجہ سے مخصوص اثرات مختلف ہوسکتے ہیں۔ اگر ڈیسمینوریا کی علامات شدید ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ امراض امراض کے امکانات کو مسترد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ طبی علاج معالجے کی تلاش کی جائے۔

مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو ایسے سپلیمنٹس تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کے مطابق ہوں ، ماہواری کے درد کو دور کریں ، اور آپ کے ماہواری کو آسانی سے حاصل کریں!