سخت گردن کے لئے کون سے ایکیوپنکچر پوائنٹس کو دبایا جانا چاہئے؟

سخت گردن کے لئے کون سے ایکیوپنکچر پوائنٹس کو دبایا جانا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور ایکیوپنکچر پوائنٹ گائیڈ کا تجزیہ

حال ہی میں ، سخت گردن صحت کے میدان میں گرم موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور صارف کی تلاش کے اعداد و شمار کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے گردن کی تکلیف سے جلد نمٹنے میں مدد کے ل st سخت گردن ، امدادی طریقوں اور کلیدی ایکیوپوائنٹ مساج کی وجوہات کے بارے میں ایک گائیڈ مرتب کیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں سخت گردن سے متعلق گرم ، شہوت انگیز تلاش کے عنوانات

2. سخت گردن کی عام وجوہات

میڈیکل اکاؤنٹس کے ذریعہ پوسٹ کردہ حالیہ مواد کے مطابق ، سخت گردن بنیادی طور پر درج ذیل عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے۔

1. غیر مناسب نیند کی کرنسی گردن کے پٹھوں کو طویل مدتی کھینچنے کا سبب بنتی ہے

2. تکیا کی اونچائی نامناسب ہے (بہت زیادہ یا بہت کم)

3. رات کو گردن پر سردی

4. گریوا ریڑھ کی ہڈی کے انحطاط کے ابتدائی اظہار

3. سخت گردن کو دور کرنے کے لئے چھ خصوصی ایکیوپنکچر پوائنٹس

4. حال ہی میں نیٹیزینز کے ذریعہ تصدیق شدہ موثر ایکیوپوائنٹ امتزاج اسکیم

سوشل میڈیا پر صارف کی رائے کے مطابق ، مندرجہ ذیل ایکیوپوائنٹ امتزاج مساج موثر ہیں:

1.فینگچی پوائنٹ + جیانجنگ پوائنٹ: صبح اور شام 5 منٹ کے لئے مساج کریں ، لگاتار 3 دن کے لئے

2.وایگوان پوائنٹ + ہکسی پوائنٹ: سخت گردن کے شدید مرحلے میں ، ہر گھنٹے میں 2 منٹ کے لئے دبائیں

3.تیانزو پوائنٹ + ہیگو پوائنٹ: جب گرم کمپریس کے ساتھ مل کر اثر بہتر ہوتا ہے

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. مساج کی شدت اعتدال پسند ہونی چاہئے ، تاکہ آپ کو تکلیف اور سوجن محسوس ہو۔

2. حاملہ خواتین کو ہیگو پوائنٹ کو احتیاط سے دبائیں

3. اگر علامات 3 دن تک بغیر کسی امداد کے برقرار رہتے ہیں تو ، طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

اثر کو بڑھانے کے لئے 4. گرم کمپریس (تقریبا 40 40 ℃) کے ساتھ مل کر کیا جاسکتا ہے

6. سخت گردن کو روکنے کے لئے طرز زندگی کی تجاویز

1. اعتدال پسند اونچائی کا تکیہ منتخب کریں (عام طور پر 8-12 سینٹی میٹر)

2. نیند کے دوران اپنی گردن کو گرم رکھیں

3. گردن کھینچنے والی ورزشیں باقاعدگی سے کریں

4. طویل عرصے تک اپنے فون کو اپنے سر کے ساتھ استعمال کرنے سے گریز کریں

حالیہ صحت کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ایکیوپنکچر پوائنٹس کا صحیح مساج سخت گردن کے بازیافت کے وقت کو 50 ٪ سے زیادہ کم کرسکتا ہے۔ ہنگامی صورتحال کی صورت میں اس مضمون میں متعارف کروائے گئے ایکیوپنکچر پوائنٹ نقشوں کو جمع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر علامات شدید ہیں تو ، براہ کرم وقت کے ساتھ کسی پیشہ ور چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کریں۔