کم بلڈ پریشر کے ل I مجھے کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟

کم بلڈ پریشر کے ل I مجھے کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟ گرم عنوانات اور پورے نیٹ ورک پر سائنسی مشورے

حال ہی میں ، ہائپوٹینشن والے مریضوں کی غذائی انتظام صحت کے میدان میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سارے نیٹیزین سپلیمنٹس اور غذائی تھراپی کے ذریعہ ہائپوٹینشن کی علامات کو بہتر بنانے کے بارے میں فکر مند ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم مباحثوں اور طبی مشوروں کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ آپ کو سائنسی اعتبار سے سپلیمنٹس کا انتخاب کرنے میں مدد مل سکے۔

1. عام علامات اور ہائپوٹینشن کی وجوہات

ہائپوٹینشن (90/60 ملی میٹر ایچ جی سے نیچے بلڈ پریشر) چکر آنا ، تھکاوٹ ، اور دھندلا پن وژن جیسے علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ عام وجوہات میں پانی کی کمی ، غذائی قلت ، اینڈوکرائن عوارض یا جینیاتی عوامل شامل ہیں۔ ہائپوٹینشن سے متعلق موضوعات ذیل میں ہیں جن پر حال ہی میں نیٹیزین کے مابین گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

2 ہائپوٹینشن والے مریضوں کے لئے تجویز کردہ سپلیمنٹس کی فہرست

غذائیت اور طبی تحقیق کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل سپلیمنٹس کم بلڈ پریشر کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

3. غذائی تھراپی اور طرز زندگی کی عادات کی تجاویز

سپلیمنٹس کے علاوہ ، روزانہ غذا میں ایڈجسٹمنٹ بھی اتنا ہی اہم ہے:

1.نمک کی مقدار میں اضافہ کریں: اعتدال میں نمکین کھانے (جیسے گری دار میوے ، اچار) کھائیں ، لیکن ضرورت سے زیادہ مقدار سے بچیں۔

2.چھوٹے کھانے زیادہ کثرت سے کھائیں: بعد کے ہائپوٹینشن کے خطرے کو کم کریں اور ایک وقت میں بڑی مقدار میں کھانے سے گریز کریں۔

3.زیادہ پانی پیئے: خون کے حجم کو برقرار رکھنے کے لئے روزانہ 1.5-2L پانی پیئے۔

4. احتیاطی تدابیر

1. سپلیمنٹس کو ذاتی جسمانی کے مطابق منتخب کیا جانا چاہئے۔ طویل عرصے تک لوہے یا وٹامن لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. آرتھوسٹٹک ہائپوٹینشن کو روکنے کے لئے جلدی سے کھڑے ہونے یا طویل عرصے تک کھڑے ہونے سے گریز کریں۔

3۔ اگر علامات شدید ہیں (جیسے ہم آہنگی) ، تو آپ کو بنیادی بیماریوں کی جانچ پڑتال کے ل immed فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔

نتیجہ

ہائپوٹینشن کے علاج کے لئے سپلیمنٹس ، غذا اور طرز زندگی کی عادات کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ حالیہ گرم مباحثوں میں ، قدرتی سپلیمنٹس اور الیکٹرولائٹ توازن نے سب سے زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے ، لیکن انفرادی اختلافات بڑے ہیں ، لہذا یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ پیشہ ورانہ رہنمائی کے تحت کوئی منصوبہ تیار کریں۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو عملی حوالہ فراہم کرسکتا ہے!